Niezniszczalny – Plan do Domu

PLAN TRENINGOWY DO DOMU, Z UŻYCIEM HANTLI

Niezniszczalny to plan, który ma nie tylko zbudować Twoje ciało, ale również charakter.

3 dni treningowe to dla ponad 90% najlepsza częstotliwość treningów, która przyniesie długofalowo najlepsze efekty. Ja sam, dosłownie żyjąc kulturystyką, mam etapy w roku, podczas których wykonuję maksymalnie 4 treningi w tygodniu.

Regeneracja jest równie ważna co trening i dieta. Gdyby trenowanie 7 razy w tygodniu było lepsze, to sportowcy jak ja właśnie tak by trenowali.

Kluczem do osiągnięcia wymarzonej sylwetki jest powtarzalność i trwanie w procesie długofalowo. Dlatego zamiast trenując sumiennie przez 2 tygodnie po 4-5 razy w tygodniu, by potem przestać przez zbyt duże zmęczenie, lepiej jest trenować mocno, ale dać sobie czas na regenerację i cieszyć się życiem poza treningami.

Trenując przez 2 tygodnie przez 7 dni w tygodniu, prawie nie zmienisz swojej sylwetki. Natomiast budując nawyk sumiennego trenowania 3 razy w tygodniu, nie bacząc na przeszkody, nie tylko Twoje ciało się zmieni, ale Ty sam staniesz się Niezniszczalny!

Dziękuję Ci za wsparcie — Michał