Niezniszczalny 2 Dni – Plan dla Kobiet

Niezniszczalny to plan, który ma nie tylko zbudować Twoje ciało, ale również charakter.

Trenujesz 2 razy w tygodniu, przykładowo w poniedziałek i piątek: Trening A i Trening B. Jeśli znajdziesz czas na dodatkową sesję, możesz przeplatać treningi systemem ABA, BAB. Ważne, żeby między treningami był przynajmniej jeden dzień przerwy. Ciało dostaje bodziec, a przez kolejne 48–72h się do niego adaptuje.

Do każdego ćwiczenia masz rozpisane serie, powtórzenia, tempo, przerwy i RIR, a do tego zasady progresji oraz wskazówki dotyczące kroków, nawodnienia, snu i suplementacji.

Kluczem do osiągnięcia wymarzonej sylwetki jest powtarzalność i trwanie w procesie długofalowo. Budując nawyk sumiennego trenowania, nie bacząc na przeszkody, nie tylko Twoje ciało się zmieni, ale Ty sam staniesz się Niezniszczalny!

Dziękuję Ci za wsparcie — Michał